发布于 2026-09-17
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网球肘（肱骨外上髁炎）可通过中医望闻问切辨证调理，需结合疼痛部位、舌苔脉象及诱发因素判断证型，常见有湿热痹阻、气滞血瘀、肝肾亏虚等类型，调理以通络止痛、强筋健骨为核心。
典型表现：肘部红肿热痛，活动时刺痛加重，遇热痛增，遇冷稍缓，伴口苦、舌苔黄腻。
调理原则：清热利湿、通络止痛，可选用四妙丸（需遵医嘱）。
典型表现：肘部刺痛固定不移，夜间加重，按压痛明显，舌有瘀斑。
调理方法：行气活血、化瘀通络，推荐身痛逐瘀汤加减（严禁自行服用，必须面诊辨证）。
典型表现：肘部酸痛乏力，劳累后加重，伴腰膝酸软、头晕耳鸣，舌淡苔薄。
调理重点：滋补肝肾、强筋壮骨，可配合六味地黄丸（需辨证使用）。
穴位按摩：每日按揉曲池（肘部弯曲凹陷处）、手三里（肘部下2寸）各3分钟，力度以酸胀感为宜。
中药外治：急性期可用金黄膏外敷，慢性期可艾灸阿是穴（痛点）10分钟，温度以温热不烫伤皮肤为度。
功能锻炼：疼痛缓解后进行腕伸肌拉伸训练，每次3组×15秒，避免过度负重。
避免长时间拧毛巾、提重物等动作，劳作时佩戴护肘保护。
饮食忌生冷油腻，可适量食用山药、枸杞、桑寄生等健脾补肾食材。
若疼痛持续超过2周或伴关节活动受限，应及时到正规医院骨科就诊，排除肌腱撕裂等器质性病变。
参考文献：
[1]国家中医药管理局.中医病症诊断疗效标准[Z].北京：中国中医药出版社，2012：123-125.
[2]《中医筋伤学》（十四五规划教材）.人民卫生出版社，2021：89-92.
[3]中国康复医学会.骨科康复指南[J].中华物理医学与康复杂志，2020，42(5)：321-325.
