发布于 2026-09-18
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甘油三酯高需通过饮食控制、运动、药物治疗（必要时）综合干预。正常空腹甘油三酯应<1.7 mmol/L，1.7~2.25 mmol/L为边缘升高，≥2.26 mmol/L需干预。
饮食调整：减少精制糖、反式脂肪摄入，增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜），适量摄入不饱和脂肪酸（如深海鱼、坚果），控制每日总热量。
规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合每周2~3次力量训练，避免久坐，逐步提升运动强度。
体重管理：超重或肥胖者减重5%~10%可显著改善甘油三酯，优先减少腹部脂肪堆积，避免快速减重导致代谢紊乱。
特殊人群：糖尿病患者需严格控糖，避免空腹血糖波动；孕妇需通过饮食均衡控制，避免过量热量；老年人需结合基础疾病选择温和运动，如太极拳。
药物干预：若生活方式调整3~6个月无效，或合并心血管疾病、糖尿病等高危因素，可在医生指导下使用贝特类、Omega-3脂肪酸制剂等药物。
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