发布于 2026-09-21
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更年期网球肘的穴位严重程度需结合症状和病程判断，穴位按摩可缓解不适但不能替代医学治疗，及时干预可避免慢性损伤。
网球肘（肱骨外上髁炎）是伸肌总腱起点处的慢性损伤性炎症，更年期女性因激素水平变化、肌肉力量下降更易发病。常用穴位包括曲池（肘部弯曲凹陷处）、手三里（前臂背侧，曲池下2寸）、合谷（虎口处），按摩可促进局部血液循环、缓解疼痛。但需注意：按摩仅为辅助手段，不能替代规范治疗，若疼痛持续超过2周或伴随肘关节活动受限，需及时就医。
按摩时以拇指或食指按压穴位，每次1~2分钟，力度以酸胀感为宜，每日2~3次。注意事项：急性期（疼痛剧烈、局部红肿）禁用按摩，可改用冷敷；慢性期可配合热敷。需强调：穴位按摩需长期坚持，短期内可能仅缓解肌肉紧张，无法根治病变。
更年期女性因雌激素减少导致钙质流失、肌肉弹性下降，易诱发网球肘。预防措施包括：避免长时间重复性动作（如家务、打字），运动前充分热身，日常进行前臂肌肉拉伸训练（如握力器练习）。若出现肘关节外侧疼痛、提物无力等症状，应尽早到骨科或康复科就诊，通过超声检查明确肌腱损伤程度，必要时采用理疗、药物注射或手术治疗。
参考文献:
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[2]王艳杰,李艳,刘敏.中医穴位按摩结合康复训练治疗肱骨外上髁炎的临床观察[J].中国康复医学杂志,2021,36(5):723-725.
