发布于 2026-09-28
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褪黑素片主要用于调节昼夜节律，改善睡眠质量，尤其适用于倒时差、失眠等情况。
调节睡眠节律：褪黑素是人体自然分泌的激素，能帮助调节生物钟。对于因时差反应、轮班工作导致的睡眠紊乱，补充褪黑素可缩短入睡时间，延长深度睡眠时间。
改善睡眠质量：在非病理性失眠（如短期压力导致）中，褪黑素可辅助调整睡眠周期。但需注意，其对慢性失眠的长期效果尚未明确，且不能替代认知行为疗法等基础干预手段。
特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性、儿童（12岁以下）及患有自身免疫性疾病、癫痫等病史的人群，使用前需咨询医生。老年人因代谢减慢，可能需更低剂量，且应优先通过生活方式调整改善睡眠。
使用原则：短期（1-2周）使用更安全，不建议长期自行服用。若连续使用2周无效或症状加重，需及时就医排查睡眠障碍病因。
