发布于 2026-09-28
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怀孕15周属于孕中期，此时胎儿各器官已基本成型，孕妇身体负担逐渐增加，需关注产检指标、营养补充及身体变化。
孕15周需完成唐氏筛查（或无创DNA检测），筛查染色体异常风险。此时胎儿身长约14~16厘米，体重约100克，B超可清晰显示胎儿四肢活动。建议同步记录胎动起始时间，初产妇通常在孕18~20周首次感知胎动。
每日需增加200千卡热量摄入，重点补充优质蛋白（如瘦肉、鱼类、鸡蛋）和叶酸（预防胎儿神经管畸形）。中国居民膳食指南建议此阶段每日摄入蔬菜300~500克、水果200~350克，避免高糖高脂饮食。体重增长控制在2~4公斤为宜，肥胖孕妇需适当减少热量摄入。
多数孕妇早孕反应缓解，可能出现假性宫缩（下腹部发紧感），属正常生理现象。若伴随疼痛或出血需及时就医。乳房增大明显，建议更换无钢圈内衣，乳头可涂抹橄榄油预防干裂。睡眠时可采用左侧卧位，减轻子宫对下腔静脉压迫。
孕期激素波动易引发情绪敏感，建议每日进行15~30分钟凯格尔运动（盆底肌训练），增强分娩时盆底支撑力。可通过听音乐、散步等方式缓解焦虑，家人需多关注情绪变化，必要时寻求心理咨询。
参考文献：
[1]中华人民共和国国家卫生健康委员会.孕前和孕期保健指南（2018年版）[J].中国妇幼健康研究，2019，30(1)：1-13.
[2]中国营养学会.中国居民膳食指南（2022）[M].北京：人民卫生出版社，2022：105-112.
[3]王临虹.孕期保健与风险管理[M].北京：人民卫生出版社，2021：89-95.
