发布于 2026-09-28
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月经期间腹痛（痛经）可通过生活方式调整、药物干预及中医调理缓解，严重时需就医排查病因。
温热疗法：用热水袋或暖贴敷于下腹部，可促进血液循环，缓解子宫痉挛（原理：温热刺激能降低痛觉神经敏感性）。
适度运动：经期前3~5天进行瑜伽、散步等轻度运动，可改善盆腔血流；避免剧烈运动（如跑步、游泳）。
饮食调整：减少咖啡因、高盐、生冷食物摄入，增加富含镁（如坚果、深绿蔬菜）和维生素B6（如香蕉、三文鱼）的食物，有助于调节神经肌肉功能。
非甾体抗炎药：如布洛芬、萘普生等，需在疼痛开始时服用（严禁自行服用，必须面诊辨证），可抑制前列腺素合成，减少子宫收缩。
短效避孕药：适用于原发性痛经且无禁忌证者，通过抑制排卵减少前列腺素分泌（需在医生指导下使用）。
气滞血瘀型：表现为经前乳房胀痛、经血夹血块，可在医生指导下服用逍遥丸或益母草颗粒（严禁自行服用，必须面诊辨证）。
寒湿凝滞型：经期小腹冷痛、得热痛减，可艾灸关元穴（肚脐下3寸）或饮用生姜红枣茶。
若出现以下情况，需及时就诊排除子宫内膜异位症、子宫腺肌症等器质性疾病：
疼痛逐渐加重，药物效果变差；
经期出血量异常增多或减少；
伴随发热、性交痛、不孕等症状。
参考文献:
[1]国家卫生健康委员会.中国痛经诊疗指南(2023年版)[J].中华妇产科杂志，2023，58(6):521-526.
[2]中医药管理局.中医妇科常见病诊疗指南[Z].北京:中国中医药出版社，2021:32-38.
[3]世界卫生组织.女性健康核心信息与战略[R].2022:78-81.
