发布于 2026-09-28
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晚上睡觉打鼾伴随呼吸暂停需及时干预，可通过调整睡姿、控制体重、使用口腔矫治器或就医治疗，严重时需手术干预，同时结合生活方式调整降低风险。
打鼾伴随呼吸暂停可能是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(OSA)，表现为睡眠中反复憋气、呼吸暂停，夜间缺氧会引发高血压、心脑血管疾病等。儿童若长期打鼾，可能影响生长发育和智力发育。
调整睡姿：侧卧（尤其左侧卧）可减少舌根后坠阻塞气道，枕头高度以保持颈椎自然曲度为宜（约一拳高）。
控制体重：肥胖是OSA主要诱因，BMI≥28者减重5%~10%可显著改善症状。
避免睡前刺激：睡前3小时不饮酒、不服用镇静药物，减少咽喉肌肉松弛风险。
口腔矫治器：由口腔科定制，通过前移下颌扩大气道，适用于轻中度OSA患者。
持续气道正压通气(CPAP)：睡眠时佩戴面罩，通过气流保持气道开放，是中重度OSA一线治疗方案。
手术治疗：扁桃体/腺样体切除术（儿童）、腭咽成形术等，需经耳鼻喉科评估后实施。
简易监测：可用手机APP记录睡眠呼吸暂停次数，夜间憋醒≥10次/小时需警惕。
及时就医：若出现白天嗜睡、晨起头痛、夜间憋醒、高血压难以控制，应尽快到睡眠医学科或耳鼻喉科就诊。
参考文献：
[1]中国睡眠研究会.中国成人阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征诊疗指南(2022年修订版)[J].中华结核和呼吸杂志，2023，46(1)：1-10.
[2]《儿童睡眠呼吸障碍诊疗指南》编写组.儿童阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征诊疗指南(2021)[J].中华儿科杂志，2021，59(12)：1089-1094.
