发布于 2026-09-28
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怀孕周期通常以末次月经第1天为起始点计算，总共约40周（280天），分为孕早期、孕中期和孕晚期三个阶段。
临床孕周计算采用"末次月经法"，即从末次月经第1天开始计算，每7天为1个孕周，全程40周（280天）。这种方法基于月经周期规律（28~30天）的女性，若月经不规律，需结合早期B超数据校正孕周。
预产期计算方法为末次月经月份减3或加9，日期加7。例如末次月经为2023年1月10日，预产期则为2023年10月17日。需注意：约5%孕妇会在预产期前后2周内分娩，提前或推迟均属正常生理现象。
孕早期（1~12周）：胚胎着床后完成器官分化，胎儿体长约9cm，体重约14g。
孕中期（13~27周）：胎儿骨骼逐渐变硬，孕妇可感知胎动，此时胎儿体长约35cm，体重约1kg。
孕晚期（28~40周）：胎儿皮下脂肪增厚，肺部发育成熟，分娩前体长可达50cm以上，体重约3kg。
定期产检：建议孕早期每4周1次，孕中期每2周1次，孕晚期每周1次，及时监测母婴健康。
营养均衡：孕早期补充叶酸，孕中期增加蛋白质摄入，孕晚期注意钙、铁、维生素D的补充。
适度运动：孕期可进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，避免剧烈运动和过度劳累。
参考文献：
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[2]王临虹.中国孕期营养指南(2018)[J].中华妇幼临床医学杂志，2019，15(2)：129-138.
[3]世界卫生组织.产前保健指南(第4版)[R].2022：15-28.
