发布于 2026-09-28
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这个月15号来例假，排卵期通常在21~27号之间（下次月经前14天左右为排卵日，前后4~5天为排卵期）。月经周期规律者可通过基础体温监测、排卵试纸或B超明确具体时间，周期不规律者建议结合症状综合判断。
月经周期规律（约28~30天）时，排卵日一般在下次月经来潮前14天左右，排卵期则为排卵日前后4~5天，即「排卵日±4天」。若15号为月经第1天，周期28天则排卵日约为29号（15+14），排卵期为25~33号（29±4）。
月经周期不规律者，排卵期会波动。如周期30天（15号来月经，下次25号），排卵日约为25+14=39号（次月1号），排卵期为27~5号；若周期35天，排卵日约为15+35-14=36号（次月1号），排卵期为32~6号。此外，情绪压力、疾病、药物等会影响激素分泌，导致排卵期提前或延后。
基础体温法：排卵后体温升高0.3~0.5℃，持续12天以上，高温期起点为排卵日。
排卵试纸：月经第10天起每天测，当试纸出现强阳转弱时，24~48小时内排卵。
宫颈黏液观察：排卵期宫颈黏液变透明、拉丝度长（可拉10cm以上），类似蛋清状。
月经周期不规律者，建议连续监测3个周期，记录月经周期长度和排卵期变化。备孕人群可在排卵期隔天同房一次，提高受孕率；避孕人群需避开排卵期，或结合其他方法避孕。若月经周期超过35天或少于21天，建议妇科检查排除多囊卵巢综合征等疾病。
参考文献:
[1]中华医学会妇产科学分会.妇产科学(第9版)[M].北京:人民卫生出版社，2018:35-36.
[2]谢幸，孔北华，段涛.妇产科学(第9版)[M].北京:人民卫生出版社，2018:27-28.
