发布于 2026-09-28
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48岁男性正常血压范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg，理想血压应控制在120/80mmHg以下。
血压分为收缩压（高压）和舒张压（低压），正常范围以2023年《中国高血压防治指南》标准为准：正常血压为收缩压90~139mmHg且舒张压60~89mmHg，理想血压进一步细化为收缩压120~129mmHg且舒张压80~84mmHg。48岁男性随年龄增长血管弹性下降，需关注血压波动，建议每年至少测量1~2次血压。
收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg即为高血压，长期高血压会增加心梗、中风风险。若血压持续处于130~139/80~89mmHg（正常高值），应通过「限盐（每日＜5g）、规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）、控制体重（BMI维持18.5~23.9）、戒烟限酒」等生活方式干预，必要时咨询医生评估药物治疗。
血压受情绪、运动、体位影响，测量前需安静休息5~10分钟，坐位测量上臂肱动脉血压，避免憋尿、吸烟、喝咖啡后立即检测。若连续3天不同时间测量血压均≥140/90mmHg，需及时就医排查继发性高血压（如肾脏疾病、内分泌异常等）。
推荐使用经过认证的上臂式电子血压计，每日早晚各测量1次（每次3遍取平均值），记录数据供医生参考。48岁男性若合并糖尿病、冠心病等基础疾病，建议将血压控制目标设定为＜130/80mmHg，具体方案需由医生结合个体情况制定。
参考文献：
[1]国家心血管病中心.中国高血压防治指南(2023年版)[J].中国循环杂志，2023，38(3)：209-245.
[2]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：105-112.
