辽宁中医药大学附属第四医院 脑病科
老年痴呆症一般并不能完全避免,但是可以通过一些方法进行预防。1、运动锻炼:年龄在60岁以上的人群应该适当增加一些体育锻炼,强度不用太大,让脑子保持在健康旺盛的状态;2、保证充足的睡眠不要熬夜,合理调整饮食习惯,多吃含有维生素B12的食物可以在一定程度上延缓脑衰老的速度,适当补充坚果、深海鱼等富含DHA的食物;3、注意预防脑部和心血管疾病,如有不适及时随诊,同时避免脑部外伤;4、多与家人朋友交流,保持良好的心态,多进行脑部活动,如下棋、打牌等。
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