发布于 2026-09-29
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茵陈大枣泡茶具有清热利湿、健脾和胃的辅助功效，适合湿热体质者日常调理，但需注意脾胃虚寒者慎用。
茵陈（清热利湿药，中医称"退黄要药"）含茵陈蒿素等成分，现代研究表明其能促进胆汁分泌，帮助排出体内湿热毒素，对湿热引起的皮肤发黄、小便短赤有一定缓解作用。但严禁自行服用，必须面诊辨证。
大枣（补气养血药）富含维生素C和铁元素，中医认为其能健脾养胃、调和药性，可缓解茵陈的苦寒之性，适合脾胃虚弱人群。但需注意，大枣含糖量较高，糖尿病患者应控制用量。
取茵陈5~10g、大枣3~5枚（掰开），沸水冲泡焖10分钟后代茶饮用。
每周饮用2~3次即可，不宜长期连续服用。
若饮用后出现腹泻、胃部不适，应立即停用。
参考文献：
[1]国家中医药管理局《中医养生保健指南》[Z].2021.
[2]《中国居民膳食指南（2022）》[M].人民卫生出版社，2022：123-125.
[3]《中药大辞典》编委会.中药大辞典[M].上海科学技术出版社，2018：1567-1569.
