辽宁中医药大学附属第四医院 脑病科
出现心烦意乱、焦躁不安等情况,首先可以通过转移注意力进行缓解,比如适当参加一些户外活动,在一定程度上可以起到增强自身体质的作用;其次,保证充足的睡眠时间避免熬夜;第三,可以通过做深呼吸等可以有效减少焦虑;第四,尽量保持积极乐观的的心态,避免长期处于焦虑、紧张等不良情绪中。若通过上述方法经过一段时间的治疗,症状没有得到明显的改善,需要及时去医院就诊,积极配合心理医生的治疗。