发布于 2026-09-29
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月经期间腰疼是常见症状之一，医学上称为痛经伴随的腰骶部不适，约60%女性在经期会出现不同程度的腰腹部酸痛，多与前列腺素分泌增加、盆腔充血及子宫后位等因素有关。
前列腺素作用：子宫内膜脱落时释放的前列腺素会刺激子宫收缩，同时也会影响腰部肌肉和血管，导致痉挛性疼痛并放射至腰骶部。
盆腔充血影响：经期盆腔静脉丛扩张，腰部静脉回流受阻，局部组织水肿压迫神经末梢，引发坠胀酸痛感。
个体差异因素：子宫位置异常（如后位子宫）会增加经血排出阻力，导致腰部肌肉持续紧张；体质虚寒或气血不足者更易出现寒凝血瘀型腰痛。
寒湿凝滞型：经期腰部冷痛，得温痛减，经色暗紫夹血块，可配合艾灸关元、肾俞穴缓解。严禁自行服用，必须面诊辨证。
气血虚弱型：经期隐痛伴乏力，经量少色淡，可食用红枣黄芪茶调理。严禁自行服用，必须面诊辨证。
生活调整：经期避免久坐久站，可做简单的腰部扭转运动；睡前用40℃左右热水袋热敷腰骶部15分钟。
药物辅助：疼痛明显时可在医生指导下服用布洛芬（非甾体抗炎药），连续服用不超过3天。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国妇幼健康发展报告(2022).北京：人民卫生出版社，2023：89-92.
[2]《中医诊断学》(十四五规划教材)，人民卫生出版社，2021：108-112.
[3]中华中医药学会.中医妇科常见病诊疗指南.中医杂志，2020，61(12)：1045-1049.
