发布于 2026-09-29
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怀孕初期感觉发冷多因激素变化引发基础体温升高，或体质偏虚、气血不足所致，常伴随乏力、嗜睡等症状，需结合具体情况判断是否需干预。
怀孕后胎盘分泌的孕激素（孕酮）会使基础体温升高0.3~0.5℃，导致身体代谢加快但体表散热增加，孕妇常感莫名发冷。这种情况通常在孕早期（前12周）较明显，孕中期后随体温逐渐稳定而缓解。
中医认为孕后阴血聚以养胎，若孕妇素体气血亏虚，易出现"血虚生寒"现象。表现为怕冷同时伴随面色苍白、头晕乏力、舌淡苔白，需结合脉象（如细弱脉）综合判断。此类情况需在中医师指导下调理，严禁自行服用。
若发冷伴随发热（体温≥37.3℃）、咳嗽咽痛、肌肉酸痛等症状，可能是感冒或其他感染。孕期免疫力变化使感染风险增加，需及时就医检查血常规、C反应蛋白等指标，明确是否需抗感染治疗。
1.保暖措施：根据室温及时增减衣物，避免长时间暴露在低温环境中。
2.饮食调理：适当食用温补食材如红枣、桂圆、瘦肉粥，避免生冷饮食。
3.适度运动：选择散步、孕妇瑜伽等轻度活动，促进血液循环。
4.睡眠保障：保证7~8小时睡眠，夜间可使用孕妇专用护腰枕提升舒适度。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会妇幼健康司.孕前和孕期保健指南（2018年版）[J].中国妇幼健康研究， 2019， 30(2)：129-134.
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