发布于 2026-09-29
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网球肘（肱骨外上髁炎）本质是前臂伸肌起点反复牵拉导致的慢性损伤性炎症，穴位疼痛多因气血瘀滞、经筋失养或外感寒湿侵袭，使局部气血不通、筋脉拘急引发疼痛。
反复用力动作：长期进行网球发球、提重物、拧毛巾等动作，前臂伸肌（如桡侧腕短伸肌）起点反复牵拉，肌腱纤维微小撕裂，局部形成无菌性炎症。
职业与生活习惯：厨师颠勺、家庭主妇频繁揉面、程序员长时间敲键盘等重复性动作，易使肘部肌腱负荷超过修复能力，导致穴位（如曲池、手三里）区域疼痛。
中医"经筋理论"：肘部属手阳明大肠经、手少阳三焦经循行区域，长期劳损致经筋拘挛，气血运行不畅，不通则痛。
现代医学机制：局部血液循环减慢，代谢废物堆积，炎症因子（如前列腺素）刺激神经末梢，引发持续性疼痛。
寒湿侵袭：肘部暴露受凉或淋雨，寒湿之邪侵袭经筋，导致气血凝滞，加重局部疼痛，尤其阴雨天症状明显。
体质差异：气血虚弱、肝肾不足者（如老年人、产后女性），经筋修复能力弱，易因轻微劳损诱发网球肘，疼痛穴位常伴酸楚感。
自我鉴别：肘部外侧疼痛，握物或拧毛巾时加重，局部压痛明显，休息后稍缓解。
预防措施：避免长期单一动作，运动前充分热身，工作时定时活动肘部，可配合艾灸曲池穴（手臂弯曲时肘横纹外侧凹陷处）、按摩手三里穴（前臂背侧，阳溪穴上3寸）缓解经筋紧张。
参考文献：
[1]陈红风.中医筋伤学[M].上海：上海科学技术出版社，2020：156-158.
[2]中华医学会骨科学分会.中国肱骨外上髁炎诊疗指南(2021)[J].中华骨科杂志，2021，41(12)：721-728.
