一天跳1000个跳绳一个月能瘦多少斤？

糖尿病都有什么症状怎么必免

艾华 副主任医师

北京大学第三医院 三甲

病情分析：你好，糖尿病的表现为多饮多食多尿，体重减轻，出现糖尿病和遗传的关系较大的指导意见：平时注意饮食和生活保持规律，多锻炼身体避免长太胖，注意定期进行体检，发现糖尿病尽早控制

怎样治疗乔本氏甲状腺炎？

艾华 副主任医师

北京大学第三医院 三甲

首先关于桥本氏甲状腺炎如果甲状腺功能正常则不必治疗，每年随访甲状腺功能即可，如果出现甲状腺功能减退，则应用甲状腺素替代治疗。另外关于甲状腺结节需进一步行超声明确结节的大小、性质，大部分的结节为良性，可以随访观察不必处理。如果怀疑恶性或者短期内结节快速长大，则需进行甲状腺结节的穿刺，明确性质，再决定下

跑步多久才能起到燃脂？

艾华 副主任医师

北京大学第三医院 三甲

一般情况下，跑步运动30-40分钟左右才开始燃脂。因为刚开始跑步的时候，首先消耗的是肌肉本身的糖原以及肝脏内的肝糖原，只有等到这些糖原被消耗完之后才能消耗到体内的脂肪。肌肉中的糖原和肝脏内的糖原一般在运动30分钟左右被消耗完，所以只有坚持跑步30-40分钟以上，才能够促进体内脂肪消耗。另外在减肥期间

老人高血糖吃什么好？

艾华 副主任医师

北京大学第三医院 三甲

指导意见： 建议你低盐饮食,低脂肪饮食。一定要要禁烟 ,酒,避免情绪激动。在当地医生指导下选择降压药如：心通定。最好选择缓释片如波依定ria 或者寿比山口服,血压更平稳。 多吃芹菜,尤其是其根,可以有降压作用,但是只是辅助治疗。早餐应该在吃主食的同时吃一些牛奶、鸡蛋、豆制品等等，补充适量的蛋白质和脂

有甲减怎么治疗好

艾华 副主任医师

北京大学第三医院 三甲

您好，甲减就是甲状腺功能减退症的简称，是由于甲状腺激素缺乏，机体代谢活动下降所引起的临床综合症。如今是可以治疗的。不用太担心饮食以多维生素、高蛋白、高热量为主，不宜过食生冷食物，平时应动、静结合，作适当的锻炼，养成每天大便的习惯，注意保暖，避免受凉，饮食应加强营养，但忌吃生冷之品。

超声甲状腺及颈部淋巴结

艾华 副主任医师

北京大学第三医院 三甲

问题分析：你好，根据你提供的以上情况，你应该是甲状腺多发性囊肿。意见建议：甲状腺囊肿和甲状腺瘤的性质是不一样的，囊肿一般是良性病变，是不严重的。不必担心。

运动心率达到多少为最佳？

艾华 副主任医师

北京大学第三医院 三甲

运动心率达到多少为最佳并没有具体的标准，需要结合自身的情况来决定。 若是青少年，并且身体素质比较好，一般运动心率可能在130次/分-150次/分，若是健康的成年人群，则运动的心率控制在120次/分-180次/分比较好，若是中老年人群，运动心率控制在110次/分比较好。 运动的过程中需要注意观察自身是

女人长期跳绳的危害？

艾华 副主任医师

北京大学第三医院 三甲

女人长期跳绳，可能会引起关节损伤、脏器脱垂等危害。 1、关节损伤 跳绳是相对剧烈的运动，跳绳落下的过程中，身体重量大部分都会施加于膝关节，长期以往可导致膝关节磨损，引起关节损伤，体形较胖的人群损伤可能会更严重。 2、脏器脱垂 长期频繁的跳绳，可导致盆腔内和腹腔内脏器上下活动，还可导致腹内压升高，严重

游泳的十大危害？

艾华 副主任医师

北京大学第三医院 三甲

临床上没有游泳十大危害的说法，适当游泳对身体有益，但是长时间过度游泳可能引起肌肉酸痛、皮肤过敏、诱发关节炎等危害。 1、肌肉酸痛 如果长时间过度游泳可能使身体肌肉组织负荷过重，处于紧张、痉挛、僵硬等状态中，从而引起肌肉酸痛危害健康。 2、皮肤过敏 长期过度游泳导致皮肤泡在水中，由于长时间接触硫酸铜、

久坐后怎么运动？

艾华 副主任医师

北京大学第三医院 三甲

对于久坐的人群可以通过颈椎操、腰部摇动、腰椎操等方式活动，具体如下： 1.颈椎操 对于久坐的人群会出现颈椎区域肌肉僵硬的情况，可以适当做颈椎操来改善肌肉紧张，促进血液循环，降低脑溢血的出现。 2.腰部摇动 久坐人群还可以适当进行腰部摇动，其有利于腰部的肌肉活动伸展，帮助放松局部肌肉。 3.腰椎操 还

跳绳能提高男性的性功能吗？

艾华 副主任医师

北京大学第三医院 三甲

跳绳一般不能提高男性的性功能，但具有辅助作用。 跳绳可以促进机体血液循环与体液代谢，改善男性性器官和腺体的血液供应，有助于维持性激素的正常分泌，而且在跳绳的过程中还可以锻炼肺功能与腿部肌肉，对提高性生活的持久性有一定作用。 如果男性出现性功能下降的症状，需要及时前往医院就医，可以在医生的指导下服用枸

做运动的好处是什么？

艾华 副主任医师

北京大学第三医院 三甲

人体经常的做运动能够起到增强机体抵抗力的作用，对感冒等疾病有一定的预防作用，同时做运动可以促进新陈代谢以及加速血液循环，有利于排出体内有害物质防止脂肪堆积，并且是减肥常用的方式；其次适当的进行运动还可以改善睡眠的质量使机体更好的入睡，另外还能够预防心脑血管疾病的发生，进而达到身体更加健康的效果。但平

站桩治什么病最好？

艾华 副主任医师

北京大学第三医院 三甲

站桩并没有治疗疾病的作用，所以也没有最好的说法，但站桩可以舒缓情绪、增加脂肪消耗、提高平衡能力等好处。 1.舒缓情绪 人体每天维持适当的站桩时间，有助于减轻压力，使其紧张的精神能够得到放松，有助于舒缓情绪。 2.增加脂肪消耗 站桩能够在一定程度上提高机体新陈代谢的速度，增加热量消耗，减少脂肪堆积，维

对肺比较好的运动？

艾华 副主任医师

北京大学第三医院 三甲

多做些慢跑、跳绳、游泳等运动对肺比较好。 1、慢跑 慢跑是一项有有氧运动，经常慢跑可帮助提高肺部通气功能、增加心脏泵血量，改善肺部功能。 2、跳绳 做跳绳运动时全身的关节、肌肉等都需要参与，且运动时心脏的输出量增加、肺部吸氧量增加，肺不好的人坚持做跳绳运动，有助于提高肺功能。 3、游泳 游泳时机体的

小肚子大怎么瘦下来最快最有效？

艾华 副主任医师

北京大学第三医院 三甲

临床上暂无小肚子大最快最有效瘦下来的办法，但可通过饮食调理、适当运动、手术治疗等方式来治疗 1.饮食调理 日常需忌食用辛辣刺激、生冷油腻的食物，饮食上需少食多餐，可多吃些富含维生素、纤维素的食物，来促进肠道蠕动，加速脂肪的消耗。 2.适当运动 机体需适当进行些有氧运动，如慢跑、散步、打太极等，来刺激

扎马步的好处功效与作用？

艾华 副主任医师

北京大学第三医院 三甲

扎马步的好处功效与作用有加强肌肉稳定性、加速新陈代谢、增强免疫力等。 1、加强肌肉稳定 在扎马步的过程中，下肢肌群会收缩和放松，可以起到锻炼腿部肌肉力量的作用，帮助加强肌肉稳定性，有益于身体健康。 2、加速新陈代谢 扎马步时，体内血液循环会加快，可以加速新陈代谢，促进细胞更新、加速代谢废物的排出。

跑步岔气怎么快速恢复？

艾华 副主任医师

北京大学第三医院 三甲

跑步岔气的快速恢复方式一般是立即停止活动，反复深呼吸，用手按摩或捶打疼痛部位等，通常无需用药。 跑步岔气通常是由身体肌肉跟不上跑步节奏导致，当出现这种情况时，首先应该立即停止跑步，让身体保持在安静状态下，并反复做深呼吸或将单侧胳膊举起后往相反的那侧伸展，大部分经过休息后都会得以缓解。如果休息一会岔气