发布于 2021-05-28
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北京大学第三医院 运动医学科
跑步的好处有提高新陈代谢,提高机体免疫力;消耗多余的脂肪,有塑形减肥的作用;在一定程度上可以治疗脂肪肝、高血压等疾病;跑步还可以提高心肺功能,还可以促进骨骼生长,预防慢性疾病等。但是跑步也有一定的坏处,主要见于过度的运动,会损伤膝盖以及踝关节。还容易引起头晕、头痛、、低血糖等现象。此外不正常的跑步姿势,也容易扭伤脚,还会导致呼吸不畅,影响心肺功能。
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