发布于 2026-10-03
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耳屎（耵聍）通常无需主动掏挖，健康耳道有自洁功能，可通过咀嚼、吞咽动作自然排出。若感觉耳道堵塞，可尝试温和清洁，避免损伤耳道或鼓膜。
温水浸泡法：用37℃左右温水湿润棉签，轻轻擦拭外耳道口，勿深入耳道。耳道皮肤娇嫩，棉签头需完全包裹，防止划伤。
生理盐水冲洗：若耵聍较硬，可遵医嘱使用生理盐水或医用滴耳液（如碳酸氢钠滴耳液）软化耵聍，待其自行流出或用吸引器清理。
严禁自行使用尖锐工具（如指甲、发夹）掏挖，以免损伤耳道或鼓膜。
儿童护理：婴幼儿耳道狭窄且皮肤脆弱，建议用干净棉签轻擦外耳道口，避免深入。若耵聍较多影响听力，需由耳鼻喉科医生处理。
切勿盲目使用偏方（如香油、酒精滴耳），以免刺激耳道。
避免频繁掏耳：耳道皮肤薄嫩，频繁刺激会导致耵聍腺分泌增多，反而增加堵塞风险。正常情况下，每1~2个月清理一次外耳道口即可。
保持耳道干燥：洗澡或游泳后及时擦干外耳道口，避免潮湿环境滋生细菌。若耳道进水，可将头偏向一侧轻跳，利用重力排出水分。
耳屎是耳道的天然屏障，能阻挡灰尘和小虫进入，过度清理反而破坏耳道平衡。如无明显不适，无需刻意干预。若需处理，务必遵循科学方法，必要时寻求专业医疗帮助。
参考文献：
[1]《中国居民健康素养手册》编委会.中国居民健康素养66条（2022年版）[J].中国健康教育，2022，38(5)：449-452.
[2]中华医学会耳鼻喉科学分会.中国成人耵聍栓塞诊疗指南（2021年版）[J].中华耳鼻咽喉头颈外科杂志，2021，56(12)：1135-1138.
