发布于 2026-10-03
6655次浏览
春季传染病预防需从增强免疫力、切断传播链、科学防护三方面入手，重点做好疫苗接种、个人卫生和环境消杀，儿童及老人等易感人群应加强防护。
按时完成流感、水痘、流脑等疫苗接种（如儿童需按计划接种麻疹-腮腺炎-风疹联合疫苗），成人流感疫苗接种可降低感染风险。国家卫健委《中国流感疫苗预防接种技术指南》建议重点人群每年接种流感疫苗，特别是60岁以上老人、慢性病患者及托幼机构儿童。
戴口罩：在人群密集场所（如地铁、医院）佩戴医用外科口罩或N95口罩，降低呼吸道病毒传播风险。
手卫生：外出归来、餐前便后需用流动水+肥皂洗手，或使用含酒精（≥60%）免洗洗手液，避免用手触摸眼口鼻。
咳嗽礼仪：咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡，避免飞沫传播。
通风换气：每日开窗通风2~3次，每次30分钟以上，保持室内空气流通。
消毒措施：对门把手、手机等高频接触表面，使用含氯消毒剂或75%酒精擦拭消毒。
健康监测：出现发热（≥37.3℃）、咳嗽、咽痛等症状时，及时就医并居家隔离，避免带病上班/上学。
均衡饮食：保证蛋白质（如鸡蛋、牛奶）、维生素C（新鲜蔬果）摄入，《中国居民膳食指南》推荐每日饮水1500~2000ml。
规律作息：避免熬夜，保证7~8小时睡眠，增强机体抵抗力。
适度运动：每周进行150分钟中等强度运动（如快走、游泳），提升免疫力。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国流感疫苗预防接种技术指南(2022-2023)[J].中国疫苗和免疫，2022，28(3)：342-350.
[2]中华人民共和国国家卫生健康委员会.新型冠状病毒肺炎防控方案(第九版)[Z].2022.
[3]《中医养生学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2021：89-95.
