发布于 2026-10-03
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助睡眠药物分为西药和中药两类，西药中苯二氮?类（如艾司唑仑）和非苯二氮?类（如佐匹克隆）是临床常用的短期助眠药，中药如酸枣仁汤（严禁自行服用，必须面诊辨证）等需辨证使用。
苯二氮?类：通过抑制中枢神经发挥作用，适用于入睡困难者，但长期使用可能成瘾。常见药物有艾司唑仑、阿普唑仑等，需严格遵医嘱使用。
非苯二氮?类：如佐匹克隆、右佐匹克隆，起效快、成瘾性低，适合短期入睡困难者，部分人可能出现口苦、头晕等副作用。
经典方剂：酸枣仁汤（由酸枣仁、茯苓、知母等组成）适用于虚烦不眠、心悸盗汗者；归脾汤（党参、黄芪、酸枣仁等）适合心脾两虚型失眠，需在中医师指导下服用。
注意事项：中成药如枣仁安神胶囊、养血安神丸等可辅助改善睡眠，但需辨证选用，严禁自行服用，必须面诊辨证。
儿童：6岁以下儿童不建议使用镇静催眠药，可通过调整作息、睡前避免兴奋活动改善睡眠；6岁以上需在儿科医生指导下使用右佐匹克隆等低剂量药物。
孕妇：首选非药物干预，必要时短期使用褪黑素（需医生评估），禁止使用苯二氮?类药物。
老年人：慎用苯二氮?类，可选择非苯二氮?类或褪黑素，注意防跌倒风险。
建立规律作息，固定睡眠时间；睡前1小时避免使用电子设备，可进行深呼吸、冥想等放松训练。
饮食上减少咖啡因、酒精摄入，晚餐避免过饱。
参考文献：
[1] 国家卫生健康委员会.中国成人失眠诊断与治疗指南(2017版)[J].中华神经科杂志，2017，50(5)：324-328.
[2] 《中医内科学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2021：112-115.
[3] 中国睡眠研究会.中国成人睡眠健康白皮书[R].2022：45-48.
