发布于 2026-10-04
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冠状病毒预防需从减少病毒接触、增强自身防护能力入手，包括科学佩戴口罩、保持手部卫生、加强通风消毒、减少聚集活动等措施，同时儿童和老年人等重点人群需额外加强防护。
在人群密集或通风不良场所（如地铁、电梯）需佩戴医用外科口罩或KN95/N95口罩，确保完全遮盖口鼻和下巴，避免触摸口罩外侧。口罩出现污染、变形或潮湿时需及时更换，一次性使用口罩建议4小时更换一次。
外出归来、饭前便后、接触公共物品后，需用流动水+肥皂/洗手液洗手至少20秒，或使用含酒精（≥60%）的免洗洗手液。避免用手触摸眼口鼻等黏膜部位，儿童洗手时家长需协助监督，确保清洁到位。
每日开窗通风2~3次，每次不少于30分钟，保持室内空气流通。对高频接触表面（门把手、手机、桌面），可用含氯消毒剂（如84消毒液）或75%酒精擦拭消毒，消毒后用清水擦拭干净。
尽量避免前往人群密集场所，必要时佩戴口罩。咳嗽/打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡，避免飞沫传播。老年人、慢性病患者及儿童等重点人群，应尽量减少外出，如需外出需有家人陪同并做好防护。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.新型冠状病毒肺炎防控方案（第九版）[J].中国感染控制杂志，2022，21(9)：793-800.
[2]中国疾病预防控制中心.新型冠状病毒肺炎公众防护指南[EB/OL].2023-01-05.
[3]《中国居民膳食指南（2022）》编写组.中国居民膳食指南（2022）[M].北京：人民卫生出版社，2022：10-15.
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