发布于 2026-10-05
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三阴交位于内踝尖上3寸（约4指宽），胫骨内侧缘后方，是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的交会穴。
骨度分寸定位：内踝尖（内脚踝最高点）向上量3横指（约4厘米），按压胫骨内侧缘后方凹陷处即为穴位。
简易取穴法：正坐垂足，四指并拢，小指下沿紧贴内踝尖，食指上缘与胫骨内侧缘交点处。
表层为隐神经分支，深层有胫后动静脉，针刺时避开血管，孕妇慎取。
中医理论认为此处气血汇聚，可调节肝脾肾三脏功能，改善生殖系统、消化系统及内分泌问题。
适用场景：妇科炎症（如月经不调、痛经）、男科问题（如前列腺炎）、失眠、消化不良等。
禁忌人群：孕妇（尤其孕早期）、经期量多者、局部皮肤破损者。
按摩方法：用拇指按揉3~5分钟，力度以酸胀感为宜，每日1~2次。
问：为什么按压会痛？
答：痛则不通，可能是局部气血瘀滞，可配合艾灸或轻柔按摩缓解。
问：儿童能按吗？
答：可按揉内踝上2寸处（三阴交下1寸），用于调理脾胃、改善遗尿。
参考文献：
[1]王键.中医针灸学[M].中国中医药出版社， 2021： 123-125.
[2]国家卫生健康委员会.中国针灸穴位定位标准[Z].2020.
