发布于 2026-10-05
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腰脱即腰椎间盘突出症，是指腰椎间盘的纤维环破裂、髓核突出压迫神经，导致腰腿痛的常见脊柱疾病。
腰椎间盘由外层纤维环和内部髓核组成，长期弯腰负重或退变会使纤维环破裂，髓核脱出压迫神经根。当突出物压迫坐骨神经时，会引发下肢放射性疼痛（从腰臀部到小腿外侧），伴随麻木、无力等症状。青少年和久坐人群因腰椎负荷不均，风险相对较高。
疼痛特点：弯腰、咳嗽时疼痛加重，卧床休息后可部分缓解，夜间翻身困难。
高危人群：长期久坐、弯腰负重者（如司机、教师），肥胖人群因腰椎压力增加，女性孕期激素变化也可能诱发。
特殊表现：儿童罕见，若出现需警惕外伤或先天发育异常；老年人多伴随椎管狭窄，症状更复杂。
急性发作期：需卧床休息1~3天，避免自行按摩或剧烈活动，可冷敷缓解疼痛。
康复锻炼：症状缓解后，可在医生指导下进行小燕飞、五点支撑等核心肌群训练，增强腰椎稳定性。
治疗原则：多数患者可通过保守治疗改善，严禁自行服用药物或偏方，需根据突出程度选择物理治疗或手术干预。
参考文献：
[1]陈孝平，汪建平，赵继宗.外科学（第9版）[M].北京：人民卫生出版社，2018：753-762.
[2]国家卫生健康委员会.腰椎间盘突出症诊疗指南（2022年版）[J].中国实用外科杂志，2023，43(1)：21-25.
