发布于 2026-10-05
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流鼻血时应保持身体前倾，用拇指和食指捏住鼻翼两侧5~10分钟，同时冷敷鼻梁，若15分钟后仍出血需及时就医。
正确姿势：身体微微前倾（避免仰头，防止血液流入喉咙引发呛咳），头部不要后仰，可用手托住下巴辅助固定姿势。
按压止血：用拇指和食指（而非掌心）捏住鼻翼两侧软骨部位，持续施加均匀压力5~10分钟，期间保持张口呼吸。
冷敷辅助：用冰袋或冷毛巾敷鼻梁上方（避开鼻孔），通过低温收缩血管减少出血，每次冷敷10~15分钟。
儿童流鼻血：家长需安抚孩子情绪，让其坐姿前倾，用拇指轻压鼻翼，同时冷敷鼻梁；若频繁出血（每月超过2次），需排查鼻炎、鼻腔异物等病因。
老年人流鼻血：优先采用上述按压法，若伴随高血压病史，需同时监测血压，出血期间避免剧烈活动。
若出现以下情况，应立即前往耳鼻喉科就诊：
按压15分钟后仍无法止血；
出血量极大，伴随头晕、乏力、面色苍白等休克前期症状；
单侧鼻腔出血且近期体重骤降、鼻塞加重（需排除鼻腔肿瘤等病变）。
保持室内湿度40%~60%，避免鼻腔黏膜干燥；
少挖鼻孔，擤鼻涕时动作轻柔；
饮食中增加富含维生素C（柑橘类）和维生素K（菠菜）的食物，增强血管弹性。
参考文献：
[1]中国医师协会急诊医师分会.中国急诊鼻出血诊疗专家共识(2021)[J].中华急诊医学杂志，2021，30(5)：589-593.
[2]《中医耳鼻喉科学》(十四五规划教材)[M].人民卫生出版社，2020：123-125.
[3]国家卫生健康委员会.中国居民健康素养66条(2023年版)[J].中国健康教育，2023，39(2)：189-192.
