发布于 2026-10-08
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网球肘（肱骨外上髁炎）多因长期劳损致肘部经筋气血瘀滞，穴位治疗需结合病因选穴，常用穴位有曲池、手三里、合谷等，通过疏通经气缓解疼痛。
长期重复屈腕伸指动作（如打网球、家务劳作），使肘部经筋（中医术语：经络气血运行通道） 慢性损伤，气血不通则痛。选穴以疏通肘部经筋为主，如曲池穴（肘部横纹外侧端凹陷处），可缓解肘部气血瘀滞。
外感寒湿或长期空调环境，寒邪凝滞经筋。外关穴（腕背横纹上3寸）与阳溪穴（腕背侧桡侧凹陷处）可温经散寒，配合艾灸能改善局部循环。
体质虚弱或老年人群，气血亏虚致经筋失养。足三里穴（外膝下3寸）与血海穴（屈膝髌骨内上缘上2寸）可健脾养血，增强经筋濡养能力。
曲池穴：用拇指按揉1~2分钟，力度以酸胀感为宜。
阿是穴（痛点）：点按30秒后轻揉，促进局部气血流通。
急性疼痛期（红肿热痛）避免强刺激；
孕妇慎用合谷穴；
严禁自行服用活血化瘀类中成药（如丹参片），需面诊辨证。
参考文献:
[1]国家中医药管理局.中医病症诊疗指南[M].北京:人民卫生出版社,2021:123-125.
[2]《中医外科学》编写组.中医外科学[M].上海:上海科学技术出版社,2020:89-91.
