发布于 2026-10-08
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网球肘（肱骨外上髁炎）的治疗以休息制动、物理治疗和药物干预为主，必要时手术松解，日常需纠正动作习惯预防复发。
立即休息：避免拧毛巾、提重物等腕部用力动作，必要时佩戴护肘或弹性绷带限制肘关节活动。
冰敷止痛：急性发作期（48小时内）用冰袋冷敷肘部外侧，每次15~20分钟，每日3~4次，减轻局部炎症反应。
超声波/冲击波治疗：通过超声波促进局部血液循环，冲击波疗法可修复受损肌腱（需在专业机构进行）。
离心训练：康复期进行握力器抗阻训练，重点练习手腕缓慢伸展动作，每组15次，每日3组，增强伸肌力量。
非甾体抗炎药：口服布洛芬、塞来昔布等缓解疼痛（严禁自行长期服用）。
中药外用：可外用活血止痛膏（如麝香壮骨膏），或遵医嘱使用活血化瘀类中药方剂（严禁自行服用，必须面诊辨证）。
手术指征：保守治疗3~6个月无效、疼痛严重影响生活时，可考虑关节镜下肌腱松解术。
预防复发：长期伏案工作者需调整桌椅高度，避免肘部悬空；运动爱好者应加强前臂肌肉拉伸训练。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.肱骨外上髁炎诊疗指南(2023年版)[J].中国实用外科杂志，2023，43(5)：456-460.
[2]《中医筋伤学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2022：112-115.
[3]WHO.肌肉骨骼疾病康复指南(2021)[R].Geneva： World Health Organization，2021.
