发布于 2026-10-08
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肩周炎（肩关节周围炎）可以通过按摩辅助治疗，但需在专业指导下进行。按摩通过放松肌肉、改善局部循环缓解疼痛，尤其适用于疼痛期过后的功能恢复阶段。
按摩能通过手法刺激肩周穴位（如肩髃穴、天宗穴）和肌肉组织，促进局部血液循环，加速炎症吸收，同时松解粘连的软组织。研究表明，轻柔的穴位按摩可降低疼痛评分，改善关节活动度[1]。但需注意，急性期（疼痛剧烈、肿胀明显）应避免按摩，以防加重炎症。
轻柔点按：用拇指或食指按压肩井穴（肩部最高处）、曲池穴（肘部外侧凹陷处）等穴位，每次1~2分钟，力度以酸胀感为宜。
被动活动：患者取坐位，按摩者一手固定肩部，另一手缓慢活动肩关节，做前屈、后伸、外展等动作，幅度以不引起剧痛为限。
穴位推拿：沿手阳明大肠经、手少阳三焦经推揉，重点放松三角肌、冈上肌等紧张肌群，每次10~15分钟。
禁忌人群：骨质疏松、糖尿病患者、肩关节骨折未愈合者禁用按摩；孕妇、高血压患者需谨慎操作。
配合锻炼：按摩后应进行钟摆运动（弯腰甩臂）、爬墙动作等辅助恢复，每日2~3次，每次10分钟。
肩周炎治疗需结合休息、药物（如非甾体抗炎药）、理疗等多手段。按摩作为辅助疗法，可缩短病程10%~15%[2]。若经2~3周保守治疗无效，应及时就医排查其他病因。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国成人肩周炎诊疗指南(2021版)[J].中华骨科杂志，2021，41(12)：735-742.
[2]陈佩杰，励建安.运动康复学[M].北京：高等教育出版社，2020：189-192.
