发布于 2026-10-08
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肩周炎治疗需结合药物、康复锻炼与生活管理，急性期以止痛抗炎为主，慢性期重点恢复关节活动度，中医理疗可辅助改善局部循环。
非甾体抗炎药：如布洛芬、塞来昔布（严禁自行服用，必须面诊辨证），短期缓解疼痛和炎症，胃不适者需饭后服用。
局部注射：疼痛剧烈时可在医生指导下注射糖皮质激素+局麻药，快速减轻粘连炎症。
钟摆运动：弯腰让患侧手臂自然下垂，顺时针/逆时针画圈（直径30cm），每日3组×10次。
爬墙练习：面对墙壁，手指沿墙缓慢向上移动至微痛处停留5秒，重复10次，避免过度拉伸。
肩髃穴（肩部三角肌上缘）、曲池穴（肘部横纹外侧）：用拇指按揉至酸胀感，每次3分钟。
艾灸疗法：点燃艾条悬灸肩井穴（肩部最高处），每周2~3次，注意防烫伤。
避免长期低头或单侧负重，睡眠时枕头高度以保持颈椎中立位为宜（约一拳高）。
做家务时交替使用双肩，避免长时间保持同一姿势（如单侧晾衣）。
肩周炎病程通常3~6个月，多数患者经规范治疗可恢复正常功能。若出现夜间痛醒、手臂无法抬举超过90°或症状持续6个月以上，需及时就医排查肩袖损伤、颈椎病等并发症。康复过程中应循序渐进，过度锻炼可能加重粘连，建议在康复师指导下制定个性化方案。
参考文献：
[1]中华中医药学会.中医推拿疗法临床实践指南[J].中医杂志，2021，62(15)：1308-1312.
[2]国家卫生健康委员会.中国成人肩周炎诊疗指南(2020版)[J].中华骨科杂志，2020，40(12)：789-795.
[3]人民卫生出版社.中西医结合康复医学[M].北京：人民卫生出版社，2022：156-162.
