发布于 2026-10-09
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感冒发烧时可通过调整环境、物理散热和补充水分等方式物理降温，体温38.5℃以下优先采用温水擦拭、减少衣物等方法，3岁以下儿童避免酒精擦浴，降温期间需密切观察精神状态。
适宜室温保持在24~26℃，避免空调直吹或风扇强风直吹，可用湿毛巾擦拭门窗降低体感温度。衣物选择以宽松透气为主，避免厚棉被捂汗，婴幼儿可用单层包被，儿童穿短袖长裤即可，出汗后及时更换干爽衣物。
温水擦浴是安全有效的方式，用32~34℃温水浸湿毛巾，重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管处，每次擦拭时间10~15分钟，避免酒精擦浴（易致血管收缩、体温骤升）。退热贴可贴于额头或颈部，通过凝胶水分蒸发带走热量，但降温效果有限，需配合其他措施。
足量饮水（温水、淡盐水或口服补液盐）促进排汗排尿，婴幼儿可少量多次喂母乳或配方奶，避免脱水。饮食清淡，可食用白粥、蔬菜汤等易消化食物，中医认为感冒属"外感病邪"，需忌辛辣油腻，可适量食用梨、冬瓜等清热食物。
婴幼儿禁用冰袋直接接触皮肤，可用毛巾包裹后置于颈部两侧；孕妇避免腹部冷敷，采用温水擦浴更安全；老年人降温速度宜慢，监测体温变化，出现持续高热或精神萎靡需及时就医。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国居民感冒防治健康科普指南[J].中国全科医学，2023，26(12)：1456-1462.
[2]《中医诊断学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2021：89-92.
[3]WHO.Fever Management in Infants and Children： A Guide for Health Workers[R].Geneva： World Health Organization，2022：15-20.
