发布于 2026-10-10
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脚踝韧带主要分布在踝关节周围，分为内侧、外侧和下胫腓韧带复合体三大类，总计约8条，其中外侧韧带（距腓前韧带、跟腓韧带等）最易因运动损伤。
外侧韧带由3条主要韧带组成：距腓前韧带（连接距骨与腓骨，易在崴脚时撕裂）、跟腓韧带（连接跟骨与腓骨，是外侧韧带中最强韧的一条）、距腓后韧带（连接距骨与腓骨后内侧，较少单独损伤）。这三条韧带共同构成外侧稳定结构，占踝关节扭伤病因的85%以上。
内侧韧带又称三角韧带，由4条韧带组成：胫距前韧带、胫距后韧带、胫跟韧带、胫舟韧带，呈扇形从内踝延伸至距骨、跟骨和足舟骨，主要防止足过度外翻，常见于足内翻暴力损伤（如足球急停动作）。
下胫腓韧带由4条韧带组成：骨间韧带（连接胫腓骨之间）、前韧带、后韧带、横韧带，维持胫骨与腓骨的位置关系，在踝穴宽度变化中起重要作用，此类韧带损伤多见于高能量创伤（如车祸撞击）。
根据Lauge-Hansen分型，韧带损伤分为Ⅰ~Ⅳ级，Ⅰ级为轻度拉伤（仅部分纤维断裂），Ⅳ级为完全撕裂（需手术修复）。日常预防建议穿支撑性运动鞋、运动前动态拉伸；急性损伤遵循RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高），24~48小时内避免热敷。
参考文献：
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[2]中华医学会骨科学分会.《踝关节扭伤诊疗指南》[J].中华骨科杂志，2020，40(12)：769-775.
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