发布于 2026-10-10
2701次浏览
网球肘发炎（肱骨外上髁炎）的治疗需结合休息、物理康复与药物干预，严重时可考虑局部注射或手术，同时调整诱发动作习惯。
制动休息：减少手腕屈伸、拧毛巾等动作，避免提重物或反复旋转手臂，必要时佩戴护肘保护关节。
冰敷与热敷：急性期（48小时内）用冰袋冷敷疼痛部位（每次15~20分钟，每日3~4次）减轻炎症；慢性期可热敷促进血液循环。
物理治疗：超声波、冲击波治疗能促进组织修复，专业康复师指导下进行拉伸与力量训练（如握力球练习）可增强前臂肌群稳定性。
非甾体抗炎药：如布洛芬、塞来昔布（注意：长期服用可能伤胃，需遵医嘱），短期缓解疼痛与炎症。
局部封闭治疗：对保守治疗无效者，医生可注射糖皮质激素+局部麻醉剂（严禁自行服用，必须面诊辨证），快速减轻症状但不宜反复使用。
手术指征：若保守治疗3~6个月无效，且疼痛严重影响生活，可考虑关节镜下松解术，术后需配合康复训练。
生活习惯调整：避免长时间使用鼠标键盘，使用符合人体工学的工具，运动前充分热身，避免突然发力动作。
针灸与推拿：通过穴位刺激（如曲池、手三里）和手法放松肌肉，缓解局部僵硬感（需由专业中医师操作）。
中药外用：可外用活血止痛类药膏（如麝香壮骨膏），但需注意皮肤过敏风险。
参考文献：
[1]中华医学会骨科学分会.中国成人肱骨外上髁炎诊疗指南[J].中华骨科杂志，2021，41(5)：289-295.
[2]陈孝平，汪建平.外科学（第9版）[M].北京：人民卫生出版社，2018：786-788.
[3]国家卫生健康委员会.中国康复医学诊疗指南[Z].2020.
