发布于 2026-10-12
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晚上睡觉时感觉上不来气憋醒，医学上称为睡眠呼吸暂停综合征，常见于肥胖、打鼾人群，也可能与心肺疾病、睡姿不当有关，需及时排查原因。
夜间气道反复塌陷阻塞是主因，表现为睡眠中打鼾突然中断、呼吸暂停数秒至数十秒，伴随憋醒、胸闷。肥胖者颈部脂肪堆积会挤压气道，高血压、糖尿病患者也易高发。研究显示，肥胖人群患病风险是正常体重者的3~4倍[1]。
心功能不全时，夜间肺循环淤血导致气短，尤其平躺时症状加重；哮喘患者夜间迷走神经兴奋，气道收缩引发喘息。《中国心血管健康与疾病报告2022》指出，心衰患者中约40%存在夜间憋醒症状[2]。
仰卧睡姿使舌根后坠阻塞气道，侧卧可减轻症状；空气干燥或室内缺氧（如密闭门窗）也会诱发不适。儿童腺样体肥大、成人扁桃体肿大同样可能导致气道狭窄。
体重管理：BMI＞28者建议减重5%~10%
睡姿调整：侧卧并在背部垫枕头维持体位
环境优化：保持室内湿度40%~60%，睡前避免饮酒
及时就医：若每周憋醒≥3次，需做睡眠监测（PSG）明确诊断，必要时使用持续气道正压通气（CPAP）治疗。
参考文献：
[1]中国睡眠研究会.中国成人阻塞性睡眠呼吸暂停综合征诊疗指南(2022版)[J].中华结核和呼吸杂志，2022，45(3)：209-218.
[2]国家心血管病中心.中国心血管健康与疾病报告2022概要[J].中国循环杂志，2023，38(1)：1-10.
