发布于 2026-10-14
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眼睛干涩（干眼症）主要因泪液分泌不足或质量不佳、泪液蒸发过快，导致眼表干燥引发异物感、疲劳等症状，常见于长时间用眼、环境干燥、眼疾或全身性疾病。
长时间使用电子屏幕时眨眼次数减少（正常每分钟15~20次，紧盯屏幕时降至5次以下），泪液蒸发加速。空调房、暖气环境或干燥气候会降低空气湿度，加重眼表水分流失。此外，隐形眼镜佩戴者若清洁不当或镜片透氧性差，也易引发干涩。
干眼症分为原发性（泪腺分泌功能下降）和继发性（如睑缘炎、结膜炎等炎症刺激泪膜稳定性）。老年人泪腺萎缩、更年期女性激素波动、甲状腺功能异常等内分泌问题，都会影响泪液分泌。儿童长时间近距离用眼（如沉迷电子游戏），睫状肌持续紧张可能间接导致眼表调节功能紊乱。
类风湿关节炎、糖尿病等自身免疫性疾病会损伤泪腺组织；长期服用抗抑郁药、降压药、感冒药等可能抑制泪腺分泌。中医认为，肝肾阴虚（眼睛得不到充足滋养）或脾胃虚弱（气血生化不足）也可能导致眼干，需结合口干、乏力等伴随症状辨证分析。
日常可通过「20-20-20护眼法则」（每用眼20分钟，看20英尺外物体20秒）减少眼疲劳。人工泪液（无防腐剂型）可临时缓解症状，但需在医生指导下使用。热敷（40℃左右热毛巾）能促进睑板腺分泌油脂，改善泪膜质量。严重干眼症需排查基础疾病，必要时采用湿房镜、泪小点栓塞术等医疗手段。
参考文献：
[1]中华医学会眼科学分会.中国干眼症诊疗指南(2020年)[J].中华眼科杂志，2021，57(1)：1-10.
[2]《中医诊断学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2021：78-82.
[3]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：156-157.
