眼下部发黑（黑眼圈）常与睡眠不足、用眼疲劳、遗传等生理因素相关，也可能提示气血不足、脾胃虚弱等健康问题，需结合具体诱因调整生活方式或就医干预。一、生理因素导致的眼周发黑睡眠障碍：长期熬夜或睡眠质量差会使眼周血液循环减慢，血液中代谢废物堆积，血红蛋白含氧量降低，呈现青黑色。中国睡眠研究会指出，成年人每日需保证7~9小时睡眠，睡眠不足6小时者黑眼圈发生率增加3倍以上。用眼过度：长时间使用电子设备导致眼轮匝肌紧张，眼周血管受压，血流速度减缓，形成血管型黑眼圈。青少年连续近距离用眼超2小时，眼疲劳相关黑眼圈风险显著升高。二、中医辨证的眼周发黑肝郁气滞：情绪压抑、压力大导致肝气郁结，气血运行不畅，眼周气血瘀滞。《中医诊断学》（十四五规划教材）指出，此类黑眼圈常伴随情绪烦躁、胁肋胀痛等症状，可在中医师指导下使用逍遥丸调理。脾虚湿盛：脾胃功能减弱，水湿运化失常，气血生化不足，眼周肌肤失养。表现为眼周发黑伴眼睑浮肿、食欲不振，可参考《中医内科学》推荐的参苓白术散加减，严禁自行服用，必须面诊辨证。三、科学干预与预防建议日常护理：使用含咖啡因或维生素K的眼霜，配合无名指轻柔按摩眼周，促进血液循环。中国居民膳食指南建议每日饮水1500~1700ml，保持眼周皮肤水分代谢。应急处理：冷敷可收缩血管，改善急性充血性黑眼圈；热敷能促进循环，缓解慢性疲劳型黑眼圈。建议采用20℃冷水冷敷10分钟或40℃温毛巾热敷15分钟的交替方式。参考文献： [1]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：108-112. [2]朱文锋.中医诊断学[M].人民卫生出版社，2021：136-138. [3]王艳杰.中医养生保健指南[M].中国中医药出版社，2020：89-92.

眼下部发黑-科普问答-民福康

: 李松峰主任医师

首都医科大学附属北京同仁医院眼底科
三甲

眼下部发黑（黑眼圈）常与睡眠不足、用眼疲劳、遗传等生理因素相关，也可能提示气血不足、脾胃虚弱等健康问题，需结合具体诱因调整生活方式或就医干预。

一、生理因素导致的眼周发黑

睡眠障碍：长期熬夜或睡眠质量差会使眼周血液循环减慢，血液中代谢废物堆积，血红蛋白含氧量降低，呈现青黑色。中国睡眠研究会指出，成年人每日需保证7~9小时睡眠，睡眠不足6小时者黑眼圈发生率增加3倍以上。
用眼过度：长时间使用电子设备导致眼轮匝肌紧张，眼周血管受压，血流速度减缓，形成血管型黑眼圈。青少年连续近距离用眼超2小时，眼疲劳相关黑眼圈风险显著升高。

二、中医辨证的眼周发黑

肝郁气滞：情绪压抑、压力大导致肝气郁结，气血运行不畅，眼周气血瘀滞。《中医诊断学》（十四五规划教材）指出，此类黑眼圈常伴随情绪烦躁、胁肋胀痛等症状，可在中医师指导下使用逍遥丸调理。
脾虚湿盛：脾胃功能减弱，水湿运化失常，气血生化不足，眼周肌肤失养。表现为眼周发黑伴眼睑浮肿、食欲不振，可参考《中医内科学》推荐的参苓白术散加减，严禁自行服用，必须面诊辨证。

三、科学干预与预防建议

日常护理：使用含咖啡因或维生素K的眼霜，配合无名指轻柔按摩眼周，促进血液循环。中国居民膳食指南建议每日饮水1500~1700ml，保持眼周皮肤水分代谢。
应急处理：冷敷可收缩血管，改善急性充血性黑眼圈；热敷能促进循环，缓解慢性疲劳型黑眼圈。建议采用20℃冷水冷敷10分钟或40℃温毛巾热敷15分钟的交替方式。

参考文献：

[1]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：108-112.

[2]朱文锋.中医诊断学[M].人民卫生出版社，2021：136-138.

[3]王艳杰.中医养生保健指南[M].中国中医药出版社，2020：89-92.

本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗

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