发布于 2026-10-16
9285次浏览
腰椎间盘突出症（简称"腰突"）是腰椎间盘退变后髓核突出压迫神经，引发腰腿痛的常见疾病。
腰椎间盘由外层纤维环和中央髓核组成，随年龄增长（20岁后开始退变），纤维环弹性下降，髓核水分流失，在外力作用下易向后方突出，压迫神经根或脊髓。长期弯腰负重、久坐、肥胖等是重要诱因。
腰腿痛特点：腰痛常伴下肢放射痛（从臀部到小腿外侧或足背），咳嗽、弯腰时加重，卧床休息可缓解。部分患者出现麻木、无力（如足下垂）。
高危人群：长期伏案工作者、重体力劳动者、孕妇（腰部负荷增加）、青少年运动员（反复腰部劳损）。
急性期处理：卧床休息（1~2周），避免剧烈活动；可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，但严禁自行服用（需遵医嘱）。
康复锻炼：症状缓解后，坚持腰背肌训练（小燕飞、五点支撑），增强腰椎稳定性；避免久坐（每30分钟起身活动），选择硬床睡眠。
特殊注意：儿童青少年若出现不明原因腰腿痛，需排查先天性脊柱畸形；孕妇产后应尽早进行盆底肌与核心肌群康复。
参考文献：
[1]中国康复医学会.腰椎间盘突出症康复诊疗指南[J].中国康复医学杂志，2021，36(5)：621-625.
[2]《中医筋伤学》（十四五规划教材）.人民卫生出版社，2020：156-168.
