发布于 2026-10-16
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胫骨前肌位于小腿前侧，是小腿前群肌的主要组成部分，起自胫骨外侧面上1/3处，向下延伸至足背内侧，止于内侧楔骨和第一跖骨底。
站立定位法：自然站立时，小腿前侧肌肉隆起处即为胫骨前肌，尤其在足背屈（踮脚尖）时更明显。
解剖标志对照：可通过触摸胫骨（小腿内侧骨）外侧缘，从膝盖下方约10厘米处向下至足背内侧的肌肉区域定位。
内侧：与胫骨前肌相邻的是胫骨（小腿内侧骨），两者之间有骨间膜分隔。
外侧：外侧为趾长伸肌，两者在小腿中下1/3处形成明显分界。
深层：深层有胫骨后肌和拇长屈肌，共同构成小腿前侧肌群的解剖层次。
运动前拉伸：运动前进行小腿前侧肌肉拉伸，可降低拉伤风险。
避免久站：长时间站立或穿高跟鞋时，适当活动小腿肌肉。
康复训练：肌肉损伤后需在医生指导下进行康复训练，避免过度负重。
参考文献:
[1]柏树令，应大君.系统解剖学[M].人民卫生出版社，2023，8(3):156-158.
[2]胥少汀，葛宝丰，徐印坎.实用骨科学[M].人民军医出版社，2021，5(2):210-212.
