发布于 2026-10-16
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经期腹痛（痛经）可通过药物干预、生活方式调整、物理治疗等综合缓解，严重时需及时就医排查病因。
非甾体抗炎药（NSAIDs）：如布洛芬、萘普生，通过抑制前列腺素合成减轻疼痛，建议在疼痛开始时服用，按说明书剂量使用，避免空腹服用以减少胃肠刺激。严禁自行服用，必须面诊辨证。
短效避孕药：适用于原发性痛经且无禁忌证者，通过抑制排卵减少前列腺素分泌，需连续服用2~3个周期见效，具体方案需妇科医生指导。
热敷与按摩：下腹部放置热水袋或暖宝宝（温度40~50℃为宜），轻柔按摩关元穴（脐下3寸）可促进血液循环。
饮食调节：经期前3~5天减少生冷、辛辣食物，增加富含镁（如深绿色蔬菜）、维生素B6（如香蕉）的食物，避免咖啡因和酒精。
适度运动：非经期坚持30分钟有氧运动（如快走、瑜伽）可改善盆腔血液循环，但经期疼痛严重时以休息为主。
艾灸疗法：选取关元、三阴交（内踝尖上3寸）等穴位，每次15~20分钟，需注意避免烫伤皮肤。
中药调理：严禁自行服用，必须面诊辨证。如益母草颗粒（活血调经）、逍遥丸（疏肝健脾）等需在中医师指导下使用。
若出现疼痛进行性加重、经期延长至8天以上、经量明显增多（1小时湿透1片卫生巾）、发热或性交疼痛等症状，需排查子宫内膜异位症、子宫腺肌症等器质性疾病，建议妇科超声检查及CA125等肿瘤标志物检测。
参考文献：
[1]中华医学会妇产科学分会. 痛经诊断与治疗指南[J]. 中华妇产科杂志，2020，55(3)：178-182.
[2]国家卫健委. 中国居民膳食指南(2022)[M]. 人民卫生出版社，2022：123-125.
[3]王阶，杨宇峰. 中西医结合治疗痛经临床实践指南[J]. 中医杂志，2021，62(15)：1301-1306.
