发布于 2026-10-16
6504次浏览
冬天脸脱皮主要因皮肤屏障功能减弱，受低温干燥刺激、皮肤水分流失加速、营养缺乏或潜在皮肤疾病影响，导致角质层干燥脱落。
冬季空气湿度低（通常<40%），皮肤水分蒸发速度加快~2倍，尤其寒风刺激会破坏皮肤表面油脂膜，削弱屏障功能。儿童皮肤更娇嫩，角质层薄，水分流失风险更高。
皮肤屏障由角质层、皮脂膜和神经酰胺构成，冬季受低温、紫外线（即使阴天）影响，屏障结构完整性受损，经皮水分流失（TEWL）增加，导致角质层含水量从正常10%~20%降至5%以下，引发干燥脱皮。
维生素A缺乏会影响上皮细胞更新，导致角质层代谢紊乱；必需脂肪酸（如亚油酸）摄入不足会削弱皮脂膜稳定性。老年人因新陈代谢减慢，皮脂腺、汗腺功能衰退，油脂分泌减少，更易出现脱皮。
脂溢性皮炎、特应性皮炎等慢性皮肤病患者，冬季症状易加重。此类人群需注意：若脱皮伴随红斑、瘙痒、渗液，可能是病理性表现，需及时就医。
频繁热水洗脸（水温>40℃）会破坏皮脂膜；过度使用清洁力强的皂基产品会剥离皮肤油脂；未及时涂抹保湿霜导致皮肤长期处于脱水状态，加重脱皮。
清洁：用32~35℃温水洗脸，避免皂基洁面产品，可选温和氨基酸洁面。
保湿：每日早晚使用含神经酰胺、透明质酸的保湿霜，儿童建议选择婴儿专用保湿产品。
防护：外出戴口罩、围巾，减少冷风直吹；室内使用加湿器维持湿度40%~60%。
饮食：多摄入富含维生素A的胡萝卜、动物肝脏，及Omega-3脂肪酸的深海鱼，必要时在医生指导下补充复合维生素。
参考文献：
[1]中国医师协会皮肤科医师分会.中国皮肤保湿指南(2021)[J].中华皮肤科杂志，2021，54(8)：641-645.
[2]《皮肤生理学》(第5版)[M].人民卫生出版社，2020：123-128.
[3]中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：105-107.
