发布于 2026-10-20
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血压140/100mmHg已达高血压2级标准，需立即干预，包括生活方式调整、药物治疗及定期监测，以降低心脑血管风险。
需连续3天在安静状态下测量血压，排除情绪激动、运动等干扰因素，确诊高血压后结合年龄、血脂、血糖等指标评估心脑血管风险。中国高血压防治指南指出，此类血压水平需药物干预。
低盐饮食：每日盐摄入控制在5g以内，避免腌制食品、加工肉等隐形盐来源。
减重运动：超重者减重5%~10%，每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳）。
限酒戒烟：男性每日酒精≤25g，女性≤15g，彻底戒烟可使血压降低5~10mmHg。
需在医生指导下服用降压药，优先选择长效制剂，如血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）或钙通道阻滞剂（CCB），严禁自行服用降压药或调整剂量。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国高血压防治指南(2018年修订版)[J].中国循环杂志，2019，34(12)：1135-1157.
[2]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：102-115.
