发布于 2026-10-20
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血压144/73mmHg属于正常高值血压，需结合多次测量结果及个体情况综合判断。正常成年人血压标准为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg，此数值收缩压接近临界值，需关注生活方式调整。
单次血压144/73mmHg可能受测量前活动、情绪紧张、袖带尺寸等因素影响。中国高血压防治指南建议非同日测量3次血压，收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg方可确诊高血压。
饮食调整：减少钠盐摄入（每日＜5g），增加钾元素摄入（如香蕉、菠菜），控制总热量摄入。
运动习惯：每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免久坐。
体重管理：BMI维持在18.5~23.9kg/m2，腰围男性＜90cm、女性＜85cm。
儿童青少年：需排除测量误差（如袖带过大），持续监测至成年，避免肥胖和熬夜。
老年人群：收缩压轻度升高可能与动脉硬化有关，建议同步监测心率及血脂指标。
孕妇：孕期血压易波动，单次升高需警惕子痫前期风险，及时就医复查。
若出现血压持续升高（非同日3次≥140/90mmHg）、头晕头痛、胸闷心悸等症状，应尽快到心内科或全科就诊，必要时进行动态血压监测。
参考文献:
[1]国家卫生健康委员会.中国高血压防治指南(2018年修订版)[J].中国循环杂志，2019，34(12):1135-1145.
[2]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022:123-135.
[3]世界卫生组织.成人高血压诊断标准及管理建议[R].2023:1-25.
