发布于 2026-10-21
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宝宝早上起来鼻塞可通过清洁鼻腔、调整环境、热敷按摩等方式缓解，若伴随发热、呼吸急促等需及时就医。
可用生理盐水滴鼻剂或喷雾（生理性海水，即0.9%氯化钠溶液），每次每侧鼻孔1~2滴，软化分泌物后用吸鼻器轻轻吸出。操作时保持宝宝头部微侧，避免呛咳。婴幼儿鼻黏膜娇嫩，需选择医用级硅胶吸鼻器，动作轻柔以保护鼻黏膜。
保持室内湿度在50%~60%（可用加湿器，但需每日换水清洁），温度22~24℃。避免宝宝接触毛绒玩具、尘螨等过敏原，晨起后用微湿毛巾擦拭宝宝鼻腔周围，减少分泌物结痂。若怀疑过敏体质，需定期清洁床上用品并避免宠物接触。
温敷鼻梁：用40℃左右温水浸湿毛巾，轻敷鼻梁上方（避开鼻孔），每次10秒，重复3~5次，促进局部血液循环。按摩迎香穴（鼻翼外缘中点旁开0.5寸），用拇指轻轻按揉1~2分钟，力度以宝宝舒适为宜。
若鼻塞持续超过1周，或伴随发热（体温≥38℃）、拒食、精神萎靡、呼吸急促（＜1岁＞50次/分钟，1~5岁＞40次/分钟）、鼻腔出血等症状，需及时就诊排查鼻炎、鼻窦炎或过敏等问题。医生可能根据情况开具生理盐水雾化、抗组胺药或鼻用糖皮质激素（需遵医嘱使用）。
参考文献：
[1]中华医学会儿科学分会. 儿童急性上呼吸道感染诊疗指南(2021年版)[J]. 中华儿科杂志，2021，59(11)：1052-1058.
[2]《中医儿科学》(十四五规划教材). 中国中医药出版社，2022：136-138.
