发布于 2026-10-21
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中暑恶心时应立即转移至阴凉通风处，解开衣物散热，饮用含电解质的淡盐水或运动饮料，可服用藿香正气水（严禁自行服用，必须面诊辨证）缓解症状，症状严重需及时就医。
脱离高温环境：迅速转移至阴凉处，避免继续受热，可用风扇或空调降低环境温度至25~28℃。
体表降温：用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝等部位，或用冰袋（裹毛巾）冷敷降温，避免直接接触皮肤导致冻伤。
少量多次补水：饮用30~50ml温水或淡盐水（每500ml水加1~2g盐），避免一次性大量饮水引发呕吐。
补充电解质：可饮用运动饮料（含钠、钾、镁），或自制淡茶水（绿茶+少量蜂蜜），缓解脱水引起的恶心。
对症用药：藿香正气类中成药可缓解暑湿型恶心（严禁自行服用，必须面诊辨证），避免使用止吐药（如甲氧氯普胺），需遵医嘱。
穴位按压：按压内关穴（腕横纹上2寸）、合谷穴（虎口处），力度适中至酸胀感，每次按压1~2分钟。
清淡饮食：恶心缓解后可进食少量易消化食物（如米汤、白粥），避免油腻、辛辣刺激食物。
充分休息：取半卧位休息，头部稍抬高，避免平躺导致呕吐物误吸，儿童需专人看护防止脱水。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：123-125.
[2]《中医内科学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2021：189-191.
[3]中国医师协会急诊医师分会.中暑诊治专家共识(2020)[J].中华急诊医学杂志，2020，29(5)：641-645.
