发布于 2026-10-21
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肥胖是指体内脂肪堆积过多或分布异常，导致体重增加并危害健康的慢性代谢性疾病，通常以体重指数(BMI)作为核心判断标准。
体重指数(BMI)是国际通用的肥胖筛查指标，计算公式为体重(千克)除以身高(米)的平方，即BMI=体重(kg)/[身高(m)]2。根据《中国居民膳食指南(2022)》标准，成人BMI在18.5~23.9为正常范围，24~27.9为超重，≥28则为肥胖。儿童青少年需结合年龄和性别差异，参考生长曲线判断是否超重或肥胖。
肥胖分为单纯性肥胖和继发性肥胖两类。单纯性肥胖无明确病因，主要与能量摄入过剩、体力活动不足相关，占肥胖人群的95%以上。继发性肥胖由内分泌疾病(如甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征)、药物副作用(如长期使用糖皮质激素)等疾病因素引起。此外，遗传因素(如FTO基因变异)也会增加肥胖风险，家族中有肥胖史者患病概率显著升高。
肥胖是心血管疾病、2型糖尿病、高血压等慢性病的重要危险因素。研究表明，中心性肥胖(腹部脂肪堆积)比全身性肥胖危害更大，腰围男性≥90cm、女性≥85cm时，糖尿病和心血管病风险显著增加。儿童肥胖可能导致性早熟、代谢综合征，成年后肥胖易引发睡眠呼吸暂停综合征、骨关节病等问题。
预防肥胖应从儿童期开始，培养健康饮食习惯(如减少高糖高脂食物摄入)和规律运动习惯(每天至少60分钟中等强度运动)。成人肥胖管理需遵循"饮食控制+运动干预+行为矫正"的综合方案，必要时在医生指导下使用药物或手术治疗。《中国临床肥胖症诊疗指南》强调，肥胖干预需长期坚持，避免短期节食等极端方法，防止反弹。
参考文献:
[1]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022:12-15.
[2]国家卫生健康委员会.中国成人肥胖防治专家共识(2019)[J].中华内分泌代谢杂志，2019，35(12):989-998.
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