发布于 2026-10-22
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足跟痛主要与跟骨退变、足底筋膜劳损、跟腱炎及寒湿痹阻有关，长期站立、肥胖或扁平足人群风险更高。
跟骨是人体负重最大的骨骼之一，随着年龄增长（尤其40岁后），跟骨内骨小梁逐渐稀疏，骨密度下降，易形成骨刺（骨质增生）刺激周围组织引发疼痛。长期穿硬底鞋或体重超标会加速这一过程。
足底筋膜连接脚跟与前脚掌，长期超负荷运动（如跑步、跳跃）或突然增加运动量时，筋膜起点处易发生无菌性炎症。晨起或久坐后起身时疼痛明显，行走数分钟后稍缓解，按压脚跟内侧可诱发剧痛。
跟腱是小腿肌肉连接跟骨的坚韧组织，反复牵拉（如运动员、登山爱好者）易导致跟腱纤维微损伤，引发炎症。急性期表现为跟腱部位肿胀、压痛，活动时疼痛加剧，严重时可出现跟腱钙化或断裂。
中医认为，足跟属肾经循行部位，若外感寒湿或久居湿地，寒湿之邪易停滞经络，气血运行不畅而致"不通则痛"。此类疼痛遇寒加重，得温缓解，常伴局部畏寒、舌淡苔白等症状。
参考文献：
[1]陈金水，周信文.中医诊断学[M].上海科学技术出版社，2020，35-36.
[2]国家卫生健康委员会.中国成人跟腱疾病诊疗指南(2023版)[J].中华骨科杂志，2023，43(5)：289-295.
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