发布于 2026-10-27
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刷牙时牙龈出血，可立即用干净纱布或棉球轻压出血部位3~5分钟，同时用3%双氧水含漱20秒后吐出，一般能快速止血。若频繁出血或伴随牙龈红肿、口臭，需排查牙周疾病或维生素缺乏等问题。
立即用无菌纱布或医用棉球蘸生理盐水轻压出血点，持续3~5分钟（期间不要频繁查看），可配合冷敷牙龈（用冰毛巾敷面部对应位置）。止血后用3%过氧化氢溶液含漱20秒（替代酒精更温和），每日不超过2次。注意：按压时力度适中，避免损伤已破损的牙龈组织。
调整刷牙方式：使用软毛牙刷，采用45°角轻柔刷牙，每次3分钟（建议使用巴氏刷牙法）。
补充关键营养素：多食用富含维生素C的新鲜果蔬（如猕猴桃、西兰花），必要时在医生指导下服用维生素C片（每日剂量不超过1000mg）。
定期口腔检查：每年至少1次洗牙，清除牙结石和牙菌斑（牙结石需专业超声洁治，不可自行刮除）。
若出现以下症状持续2周以上，应及时就医：牙龈明显肿胀、自动渗血、牙齿松动、口臭加重、面部淋巴结肿大。这些可能提示牙周炎或血液系统疾病，需通过血常规和牙周探诊明确诊断。
孕妇：孕期激素变化易引发妊娠期牙龈炎，需更轻柔刷牙，可咨询产科医生使用含氯己定的漱口水（浓度不超过0.12%）。
糖尿病患者：需严格控制血糖，因高血糖会降低牙龈抗感染能力，建议每3个月监测牙周健康。
参考文献：
[1]《中国居民口腔健康指南》(2022版)[J].中华口腔医学杂志，2022，57(3)：201-206.
[2]《牙周病学》(第6版)[M].人民卫生出版社，2020：45-48.
[3]《国家卫健委口腔健康诊疗指南》(2021)[Z].中国口腔医学研究中心，2021.
