发布于 2026-10-27
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牙龈出血多因牙菌斑、牙结石刺激引发炎症，或维生素缺乏、全身性疾病等导致，需通过口腔清洁和针对性治疗改善，严重时需就医排查。
牙菌斑与牙结石堆积：牙菌斑（细菌团块）长期附着未清除，会引发牙龈红肿出血，牙结石（钙化的牙菌斑）更会机械刺激牙龈，加重炎症。
维生素C缺乏：维生素C是牙龈组织修复必需营养素，缺乏时牙龈脆弱易出血，常见于长期饮食不均衡人群。
全身性疾病影响：糖尿病、肝病、血液系统疾病（如白血病）等会降低免疫力或影响凝血功能，导致牙龈自发性出血或愈合缓慢。
刷牙方式不当：横向用力刷牙、牙刷毛过硬，会损伤牙龈造成出血，儿童尤其需注意家长指导正确刷牙方法。
基础口腔清洁：每日早晚用软毛牙刷+含氟牙膏刷牙，配合牙线清洁牙缝，定期（每6个月）洗牙去除牙结石，这是控制出血的核心措施。
营养补充：多食用新鲜蔬果（如橙子、猕猴桃、西兰花）补充维生素C，必要时在医生指导下服用维生素C制剂。
药物辅助治疗：炎症明显时可短期使用含氯己定的漱口水（连续使用不超过2周），但不可替代基础清洁。
特殊人群处理：儿童需家长监督刷牙，糖尿病患者需严格控制血糖，长期服药者（如抗凝药）牙龈出血需及时告知医生调整方案。
参考文献：
[1]中华口腔医学会.中国口腔健康发展报告(2022)[R].北京：人民卫生出版社，2023：45-48.
[2]《中国居民膳食指南(2022)》编写组.中国居民膳食指南(2022)[M].北京：人民卫生出版社，2022：123-125.
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