发布于 2026-10-28
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怀孕中期（13~27周）孕妇常出现腹部增大、胎动感知、腰背酸痛等症状，身体逐渐适应孕期变化，部分不适症状会较孕早期有所缓解。
孕中期子宫增大至肚脐以上，孕妇可清晰感知胎动（通常16~20周首次感受到），胎动频率和强度逐渐增加。腹部皮肤因拉伸可能出现轻微妊娠纹，需注意保湿护理。
孕早期的恶心呕吐、乏力等症状多减轻，食欲逐渐恢复。但增大的子宫会压迫盆腔和腰背部，导致腰酸、耻骨联合疼痛，部分孕妇出现轻度水肿，建议避免长时间站立，适当抬高下肢。
乳房变化：乳腺发育加快，乳头乳晕着色加深，可能出现少量淡黄色初乳分泌物。
皮肤反应：面部可能出现淡褐色妊娠斑（黄褐斑），需注意防晒。
分泌物增多：阴道分泌物因激素变化而增多，呈白色糊状，无异味属正常现象。
孕中期需开始补充钙剂和铁剂，预防孕期贫血和骨质疏松（中国营养学会建议每日钙摄入量1000~1200mg）。
适当进行孕妇瑜伽或散步，增强盆底肌力量，为分娩做准备。
若出现胎动异常频繁或减少、剧烈腹痛、阴道出血等情况，需立即就医。
参考文献：
[1]中华人民共和国国家卫生健康委员会.孕前和孕期保健指南(2018年)[J].中国妇幼健康研究，2019，30(1)：1-10.
[2]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：123-135.
