发布于 2026-10-28
9933次浏览
怀孕37周多已进入孕晚期，胎儿发育基本成熟，孕妇需重点关注分娩准备、身体变化及异常信号，做好生理和心理准备以迎接分娩。
此时胎儿体重约2.5~3.5kg，皮下脂肪增多，胎毛逐渐减少，肺部功能趋于完善，出生后一般无需特殊呼吸支持。孕妇需开始准备待产包，包括证件、母婴用品及产后恢复用品，并熟悉分娩流程，可参加医院组织的孕妇学校课程，学习呼吸法和用力技巧。
孕晚期子宫增大压迫膀胱，易出现尿频、水肿等症状，可通过减少睡前饮水、适当抬高下肢缓解。假性宫缩（肚子发紧发硬）频率增加，若宫缩持续时间短、间隔长且无规律，多为正常现象；若宫缩逐渐规律（间隔5~10分钟，持续30秒以上）、伴随见红或破水，需立即就医。
饮食应均衡，增加蛋白质（如鱼、蛋、瘦肉）和膳食纤维摄入，预防便秘和产后贫血。可每天进行30分钟左右的散步或孕妇瑜伽，促进血液循环和产力，但避免剧烈运动。注意监测胎动，若12小时胎动少于10次或明显减少、频繁，需及时就诊。
出现以下情况需立即联系医院：持续剧烈头痛、视物模糊（警惕子痫前期）；阴道大量流水（可能破水）；胎动异常；血压升高（收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg）。此外，若出现规律宫缩伴腹痛、见红量多或伴随头晕、心慌等症状，也应尽快就医。
参考文献：
[1]中华医学会围产医学分会.中国围产期保健指南(2019)[J].中华妇产科杂志，2019，54(1)：1-6.
[2]《中国居民膳食指南(2022)》[M].人民卫生出版社，2022：105-112.
