右边胳膊总疼需先明确原因，若持续超过一周或伴随活动受限、麻木等症状，建议就医排查。以下分情况处理：
劳损或姿势不良：避免长时间保持同一姿势，定时活动肩颈和手臂，可通过热敷缓解肌肉紧张。
关节问题：如肩周炎或网球肘，可在医生指导下使用非甾体抗炎药，同时进行关节拉伸和力量训练。
神经压迫：颈椎病或腕管综合征可能引起放射痛，需调整睡眠姿势，避免低头久坐，必要时佩戴颈托。
外伤或感染：近期有受伤史需排除骨折或软组织损伤，若伴随红肿发热可能为感染，需及时就医。
特殊人群注意：孕妇需避免剧烈活动，老年人建议减少负重，儿童应排查是否有外伤或生长痛，用药前需咨询医生。
